冷え性で痩せにくい女性必見｜よもぎ蒸しで代謝アップ＆むくみ解消の温活ダイエット法
- Personal gym nect
- 4月25日
- 読了時間: 3分
こんにちは！Personal Gym NECTの佐藤です。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます！
「何をやっても痩せない」…その原因、“冷え”かもしれません
「運動しても思うように痩せない」「代謝が落ちている気がする」「手足が冷えて、むくみやすい」
そんなお悩み、ありませんか？
実は、体温が1℃下がると、基礎代謝は約12％も低下すると言われています。つまり、冷えている体は「痩せにくい体質」に変化してしまっている可能性があるんです…
そんな“冷え太り女子”にこそおすすめなのが
よもぎ蒸しで叶える！内側から温める“温活ダイエット”
韓国発祥の「よもぎ蒸し」は、下半身を中心に体をじんわり温める温熱ケア。リラックスしながら代謝を高め、“燃焼しやすい体”へ導いてくれる女性の味方です
———————————
目次
———————————
01.冷えていると痩せにくい理由とは？
冷えによって起こる悪循環は以下のとおりです。
血流が悪くなり、代謝が低下
内臓が冷えて、消化・吸収の働きがダウン
老廃物が排出されにくく、むくみ・脂肪が蓄積
ストレスホルモンが増え、食欲もアップ
つまり、「冷え」は“痩せづらい・太りやすい”体を作る原因になっているのです。
02.よもぎ蒸しが温活ダイエットに効果的な理由
よもぎ蒸しは、こんな風にダイエットをサポートしてくれます！
深部体温を上げて、基礎代謝をアップ大量発汗によるデトックス効果血行促進で脂肪燃焼効率が向上自律神経が整い、ストレスによる過食を防止
また、よもぎに含まれるシネオールやタンニンといった成分が、女性ホルモンのバランスも優しくサポートしてくれます！
03.よもぎ蒸しのおすすめの取り入れ方
・ 頻度は？
週1〜2回の定期ケアがおすすめです◎
Q：ベストタイミングは？
A：夜のリラックスタイム or 入浴代わりが理想的♪
注意点もチェック
生理中は避けましょう
水分補給を忘れずに
長時間の使用は控えて、20〜40分が目安
04.効果UP！温活ダイエット×生活習慣
よもぎ蒸しの効果をさらに高めるために、日常でも意識したいポイント！
・ 朝一番に白湯を飲む→ 内臓が温まり、代謝スイッチON！
・ 温かい食事を心がける→ 冷たい飲み物・生野菜ばかりはNG
・ 毎日の湯船入浴を習慣に→ シャワーだけだと芯まで温まりません
・ストレッチや軽い運動を取り入れる→ 筋肉を動かして、熱を生み出す体に
・ 睡眠の質も大切に→ 自律神経が整えば、痩せやすい体質へ近づきます
05.まとめ
今回は、
【冷え性で痩せにくい女性必見｜よもぎ蒸しで代謝アップ＆むくみ解消の温活ダイエット法】
について解説しました。
よもぎ蒸しは、「冷え」によって痩せづらくなった体を優しく整え、根本から“燃焼しやすいカラダ”へと導いてくれる温活美容法
・ダイエットしても結果が出にくい・むくみや代謝の低下が気になる・つらい冷え性を改善したい
そんなお悩みを抱える女性にぴったりの習慣です。
今こそ、「温めて、痩せる」を始めてみませんか？
Personal Gym NECTでは、温活や健康管理についてのアドバイスも行っています！
また皆様の健康的なライフスタイルをサポートするため、個別のトレーニングプランや無料カウンセリングも実施中です。
この記事が皆様のお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
Personal Gym NECT 佐藤
Comments